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生活顾问团
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5 e2 r0 ]3 z+ x3 f. d/ D% e' K% V 生活报记者 黄俪
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( Q' X$ u9 x, W- f$ ^7 G) l 阅读提示- H4 w" K" m* x: O( H
# d$ F6 P% O# s) |$ [( z( k 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。( r# Q$ J$ P+ m. T" E* R
& L5 u9 y9 o- f5 k4 U6 F 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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【紫外线强度】3级7 P7 {, M2 K% z5 s
0 y2 ]( P' Z) n. y$ ^6 d, P' U 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。/ R( l; Y3 O8 u! M! Z
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。6 P ?3 t/ p$ s
" N+ G& [$ G4 u w- X5 K9 Y' l 【中暑指数】5级' F$ }/ H8 o- E3 {& J0 c% ^3 `
3 {+ i+ v1 L) J, |. d6 T+ I 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚( Z6 _- V9 i& k. ^# U! p5 E) W
4 t: E9 Z+ B. J/ @ 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。5 S+ W4 C7 l2 P% W$ M5 I
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。) y1 ^& v, D) L
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【饮食指数】保证营养 W7 [4 @- m e1 E6 |* V
- m0 z0 p$ E' g7 J( } 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物- n. Y0 J9 K& b4 S6 r$ l4 O- V
) w- i! C. r# j2 r0 \2 w1 q9 I 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。. D C& w: T1 q3 F/ |5 ~1 r- W
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' ]4 {, P/ S/ F5 q$ Q8 c ]+ y; v 桂林
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柳州
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% B y5 ?' i5 x {( p) {4 {9 e- D 梧州( @; u4 t5 C* G+ [4 l6 D0 S
# {8 q5 g7 z% v 玉林! L2 b/ i. c' ]. ^. p
& N) c; {& l. Q: I* p 钦州
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河池' f9 b: } U3 V2 ^; d
$ f5 Q9 R0 L1 k$ D 贺州
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0 D2 @9 s7 V% M" b( \# {; T 百色
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崇左
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来宾
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北海% u# t- \& d, ]& R; ~
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贵港, @. S, ?. k( v1 W
' {# T# b: ^) W* w7 e: j 防城港
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阵雨转多云
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% F0 k- Y; Y+ l7 I, j) _$ i1 c* `3 Y 雷阵雨- D& Q9 e9 |' g U
7 x7 e+ i( ?& _3 y 中雨
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$ O- I. P7 X# N2 F B 阵雨
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阵雨
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多云* ?' `7 ~7 \+ T& N: X5 I8 b
) m- j; f1 C9 P/ h 阵雨! y+ g( s& l2 U: C+ W, [! o' a
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中雨# q5 r4 I) L# u6 I
) O/ D- \8 `8 [6 W- o9 S 广西13城市6月18日天气预报. N6 N9 h4 P9 t! i Q u4 Q
6 d% {% O; `' m4 |" O) H2 ^4 B 南宁市未来两天天气预报0 b- ~) z& @- [0 C7 O0 c
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多云有阵，偏南风1-2级 I8 z4 B: g4 b3 B4 ]
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7 k+ [9 ]( R1 R1 I$ i4 n) Z 多云，偏南风1-2级/ {/ R$ ]: m( j" |& D
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雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
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